乐享春节，“衣食住行”4要点

张燕君

2012年的1月，也许是全中国打工族最爽的一个月了，因为这个月有14天的假期，堪称“最爽一月”。而这个月也有我们中国人最重要的传统节日——春节。如何让自己的身体在享受节日欢乐之余，得到充分的休息呢？一切从“衣、食、住、行”做起。

 

衣——

中国人过春节有个传统的习俗——穿新衣服，寓意以崭新的面貌迎接新的一年。也因为这是亲戚朋友一年当中难得的一次相聚时刻，所以很多女士会在这个日子悉心打扮，短裙、低胸、露肩纷纷出动。但是有了风度，没了温度。不少人因此着了凉，不要少看这些“寒气”，轻则让你感冒发烧马上生病，重则会留在你体内，和体内湿气结合，导致血气不通，最终引发大病痛！所以，冬季养生的重点，首先就是保暖。

除了身上的衣服，保温工作的另一个重点也经常被人所忽略，那就是脚的保温了。双脚特别容易冷的人，可以试试穿那些带内绒毛的鞋子，或者穿厚一点的袜子。尤其女性和老人，双膝也要注意保暖，膝关节一旦受冷了会引起很多双脚的毛病，而且也不好治愈。

 

 

食——

中医讲究“秋收冬藏”，冬天要收藏的是“精气”。所谓精气，是生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。冬天如果不好好“收藏”精气，来年就易受外邪侵袭，引起疾病了。而肾主藏精，因此，冬天养生重在养肾。

春节长假，大家可以多吃一些黑色的食物，因为黑色入肾。例如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜等等，可以在团年饭中入菜，也可以做些小吃或甜品供客人到访。下面再为大家介绍几个补肾的汤——

黑豆猪尾汤：

材料：黑豆、猪尾、姜、水

制作：1. 猪尾洗净，剔净细毛，剁成小段，汆水捞起;

　　  2. 黑豆洗净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干待用;

　　  3. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

巴戟煲鸡肠：

材料：巴戟15克（中药店有售）、鸡肠2~3副、生姜2片、水

制作：1、巴戟洗净，稍浸泡；剪开鸡肠，去污物，用食盐洗净。

　　  2、一起下瓦煲，加清水500毫升（约2碗量），武火滚沸改文火煲至250毫升（约一碗量），下盐便可。为1人用。

 

 

住——

曾有报道说，冬季室内的空气污染是室外的10倍！究其原因，是因为冬天很多人把窗户和大门都紧紧关起来避免冷风入屋；而很多家庭使用的暖气炉，也因为使用前没有严格消毒清洁，会在一定程度上造成室内空气的污染。尤其在春节期间，如果有亲友来探访，十几个人挤在一个密闭的空间里，环境可想而知。

想营造一个健康清新的室内环境，记得要经常开窗通风。早上起来后，习惯性地把紧闭一晚的窗户开一下，是个很好的习惯。另外如果实在怕冷，可以在家里没人时，稍微开一下窗户，甚至把夏天的风扇拿出来吹吹，增加室内空气流动。

 

 

行——

对于大城市的人来说，春节期间是一年中唯一一次感受交通顺畅的机会。因为很多外来务工人员都回老家了，大部分公司也不用上班，所以很多家庭选择在这时候自驾游出门玩。注意交通安全，并随时留意节日交通临时安排是非常重要的。出门游玩时，记得要多带衣服，根据天气状况随时添减衣服。